comme je fais mon premier tri dans une dizaine de jours : auriez-vous des conseils/infos/astuces à me donner svp ?
genre : les dossards c'est tout le temps dans le dos ? ou bien il en faut un devant ?
les transitions : faut descendre de vélo à l'entrée du parc .
quoi manger le matin ? la veille ? (des pates et c'est tout ou autre?)
merci
Réponse n° 1 -------- le 25/05/2009 @ 12:12 par ionny
Pour le dossard, il t'en faut un devant pour la CAP et un derriere pour le velo.
le mieux c'est d'avoir la ceinture porte dossard que tu peux tourner a la transition.
Oublis la natation avec tes dossards ca evitera de faire des demis tours pour les recuperés. (ca mets arrivé 2 fois a la ferté).
Pour la bouffe pattes evidement, normalement pendant 3 jours avant.
Bonne course.
Réponse n° 2 -------- le 25/05/2009 @ 14:39 par sistriza
et au niveau entrainement ? il ne faut pas faire de sport la veille ? et les jours d'avant ?
Réponse n° 3 -------- le 25/05/2009 @ 15:05 par ionny
ca s'est suivant les impressions de chaqu'uns. tout depend de la dose d'entrainements que tu as subit.
perso je sais que la veille courir 30min tranquille ca me fait du bien.
une tres petite sortie velo dans la semaine. tu peux faire pleins de trucs mais le plus leger possible faut surtout pas taper dedant mais plutot faire du jus comme on dit.
Réponse n° 4 -------- le 25/05/2009 @ 15:06 par ionny
J'aime bien aussi faire un tour de gemerie 2j avant mais plutot avant un CD...
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